C Vitamini Önemli !

C Vitamini Önemli !

En iyi C vitamini barındıran başlıca besinler şunlardır.

Brokoli
Kavun
kivi
Portakal
Biberler
Ananas
Pembe greyfurt
 
Bu gıdaların organik formlarına ulaştığınızdan emin olun. Yemeklerle birlikte alırsanız biyoyararlılığı arttıracağınızdan gıdalar da ki demirin emilimini hem maksimuma çıkarmış olursunuz. Hem de olası bir mide rahatsızlığını önlemiş olursunuz.
 
Yeşim Temel Özcan
Diyetisyen/GAPS practitioner
Evde Uygulayabileceğiniz Pratik Tariflerim