Kronik Yorgunluk Sendromu

Kronik Yorgunluk Sendromu

Kronik Yorgunluk Sendromu ve Beslenme

Kronik yorgunluk sendromunun tedavisinde immün sistemi baskılayan bir beslenme modeli uygulanmalıdır.
 
6 Aydan uzun süren ve sebebi herhangi bir medikal bozukluğa dayandırılamayan yorgunluk hali, kronik yorgunluk sendromu olarak tanımlanmakta. Herhangi bir medikal alt yapısı bulunamamış yorgunluğun sebebinin vücuttaki kronik inflamasyon olabileceği düşünülmekte.
 
İmmün sistem vücudun en çok enerji sarf eden mekanizmalarından birisidir. Bu mekanizmanın sürekli olarak çalışması, vücuttan kronik olarak enerji çalınması anlamına gelecektir. Bu nedenle yorgunluğun tedavi edilmesinde inflamasyonun sonlandırılması gerekmektedir. Kronik yorgunluk sendromlu çoğu hastada herhangi bir medikal alt yapı bulunamadıysa kronik inflamasyonun kaynağı bağırsak dizbiyozu ve buna bağlı sızdıran bağırsaktır.
 
Bu nedenle kronik yorgunluk sendromunda;
- Eliminasyon diyeti uygulanmalı ve immün sistemi uyaran besinler (gluten, lektin, kazein, laktoz vb.) beslenmeden çıkarılmalı.
- Glutamin proteinden zengin içeriği nedeniyle et-kemik suları ile bağırsak duvar onarımı yapılmalıdır.
- Bağırsaktaki fungal dengesizliklerin (başta çoğalmış Candida Albicans olmak üzere) giderilmesi ve buna yönelik Anti-SIFO diyetlerin uygulanması gerekmektedir.
- Başta B Grubu vitaminleri ve Potasyum, Magnezyum olmak üzere vitamin ve minerallerden zengin beslenmek.
- Parasempatik aktivasyonu sağlayan; egzersiz, iyi uyku, sağlıklı sosyal ilişkiler, dinlenme, anda kalma, meditasyon gibi teknikler uygulanmalıdır.
- Aynı zamanda terleme ve diğer detoks yöntemleri ile vücuttan toksin atımı sağlanmalıdır.

 

Evde Uygulayabileceğiniz Pratik Tariflerim