SIBO Tedavisinde; Düşük FODMAP Diyeti2

SIBO Tedavisinde; Düşük FODMAP Diyeti2

FODMAP’lerin olmadığı bir beslenme programı 3-8 hafta boyunca uygulanması SIBO Tedavisinin büyük bir parçasını oluşturmakta.

Düşük FODMAP Diyeti düşük laktoz, düşük fruktoz, düşük fruktanlar / gos  ve düşük poliyollerden oluşur. Bu özel diyetin yasakları;

LAKTOZ : (Gaz ve şişkinliği tetikler, bağırsağa su çeker.)

Süt ve Süt Ürünleri (Özellikle Ricotta ve Süzme Peynirler & Tüm Süt, Yoğurt ve Dondurma)

 

YÜKSEK FRÜKTOZ : (Bağırsağa su çeker.)

Enginar     Kuşkonmaz

Bezelye     Kuru Domates

 

Elma     Kara Dut

Kiraz     İncir

Mango  Armut

Karpuz

 

Agave & Benzeri Tüm Tatlandırıcılar

Alkol

 

FRUKTANLAR : (Gaz ve şişkinliği tetikler.)

Enginar     Sarımsak

Pırasa      Soğan

Bezelye   Soya

Fasülyegiller

 

Muz         Frenk Üzümü

Hurma     İncir

Greyfurt   Nektarin

Trabzon Hurması

Mürdüm Eriği

Şeftali     Karpuz

 

Çavdar   Buğday

Arpa

 

Antep Fıstığı Kaju

 

Kurubaklagiller

 

Oolong Çayı      Papatya Çayı

Kekik Çayı        Keçiboynuzu

Hindiba

İnülin. FOS. MOS. GOS & Benzeri Prebiyotikler

 

POLİYOLLER: (Bağırsağa su çeker.)

Ayçiçeği   Mantar     Bezelye

 

Elma     Kayısı

Yaban Mersini

Kiraz    Nektarin

Armut  Şeftali

Mürdüm Eriği   Karpuz

 

Sorbitol, Mannitol, İsomalt, Xylitol & Benzeri Tüm Tatlandırıcılar

 

Evde Uygulayabileceğiniz Pratik Tariflerim