Sporcu Beslenmesi
Sporcu performansının artmasında kaliteli bir diyetin rolü çok büyüktür. Düzenli egzersiz ve sağlıklı beslenme; kas kitlesini artırır, dayanıklılık sağlar, esnekliği ve koordinasyonu artırır, kalbin ritmini ve dolaşım hızını düzenler, obeziteyi önler, kilo kontrolünü sağlar. Sporcu beslenmesi müsabaka öncesi-sonrası, antrenman öncesi-sonrası, gibi durumlarda değişiklik göstermektedir. Aynı zamanda yapılan sporun türüne göre de değişiklik göstermektedir. Dayanıklılık-güç- esneklik gerektiren sporların beslenmeleri de sporun türüne göre değişiklik göstermektedir. Sporcunun diyetisyen takibinde profesyonel bir diyet uygulaması başarısını olumlu etkileyecektir.
Evde Uygulayabileceğiniz Pratik Tariflerim
