Alternatif Kahvaltı Önerileri

Alternatif Kahvaltı Önerileri

Yumurta ağırlıklı kahvaltılardan sıkılanlar için Zeytinli Poğaça, Pastırmalı Muffin ve Chia Pudding

Bağırsak terapilerimiz süresince yumurta ağırlıklı kahvaltılar kişiler için zaman zaman sıkıcı olabiliyor. Böyle durumlarda yumurtasız alternatiflerden yararlanabilir veya yumurtayı yiyeceklerin içerisine gizleyebilirsiniz. Yumurta sevmeyen çocuklara yumurtayı sevdirmekte bu tariflerle mümkün olabilir.

Zeytinli Poğaça: 2 Su Bardağı Badem Unu, 2 Yumurta, Çekirdeği Çıkarılmış Zeytin, Baharatın hepsi karıştırılıp 180 Derecede 15-20 Dakika üzeri kızarana dek pişirilir.

Pastırmalı Muffin: 2 Yumurta, 3 Kaşık Badem Unu, 1 Soğan, 3-4 Yaprak Çemen, Biber, Zeytin Yağı ve Baharatın hepsi karıştırılıp 180 Derecede 15-20 Dakika üzerine kızarana dek pişirilir.

Chia Pudding: Ve yumurtadan sıkılanlara bağırsak terapilerinde kahvaltılarda Chia Pudding tercih edebilir. Chia Pudding: 1 Su Bardağı Hindistancevizi Sütü + 2 Tatlı Kaşığı Chia Tohumu ‘nu 1 Gece buzdolabında bekletin. Sabah üzerine badem + ceviz + taze meyveler ilave edebilirsiniz.

 

Evde Uygulayabileceğiniz Pratik Tariflerim