Evde Müsli Yapalım
Sağlıklı Kahvaltı Alternatifleri
Yapmış olduğumuz programlarda sürekli yumurta ve omlet tüketimi danışanlarımızda bıkkınlığa sebep olmakta. O zaman neden daha kolay hazırlanan tahıl içermeyen bir müsli yapmıyoruz.
Malzemeler çok basit.
2 yemek kaşığı ceviz ve badem kırıkları
1 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu
1 yemek kaşığı chia tohumu
1 yemek kaşığı taze yaban mersini
1 yemek kaşığı ahududu ya da gojiberry
Alabildiği kadar badem sütü ya da hindistan cevizi sütü ile yumuşatın. Chia kullanmak isteyenler akşamdan badem sütüne yatırırsanız chia şişeceğinden daha da tokluk hissi yaratacaktır.
Yeşim Temel Özcan
Diyetisyen/GAPS practitioner
Evde Uygulayabileceğiniz Pratik Tariflerim
