Evde Müsli Yapalım

Takip et: @diyetisyenyesim

Sağlıklı Kahvaltı Alternatifleri

Yapmış olduğumuz programlarda sürekli yumurta ve omlet tüketimi danışanlarımızda bıkkınlığa sebep olmakta. O zaman neden daha kolay hazırlanan tahıl içermeyen bir müsli yapmıyoruz.

Malzemeler çok basit.

2 yemek kaşığı ceviz ve badem kırıkları

1 yemek kaşığı öğütülmüş keten tohumu

1 yemek kaşığı chia tohumu

1 yemek kaşığı taze yaban mersini

1 yemek kaşığı ahududu ya da gojiberry

Alabildiği kadar badem sütü ya da hindistan cevizi sütü ile yumuşatın. Chia kullanmak isteyenler akşamdan badem sütüne yatırırsanız chia şişeceğinden daha da tokluk hissi yaratacaktır.

Yeşim Temel Özcan
Diyetisyen/GAPS practitioner