PH Oranı Dengelenmiş Köfte

Takip et: @diyetisyenyesim

PH Oranı Dengelenmiş Köfte Tarifi

Ramazanda mide kapasitesi zorlanacağı için ikisi birarada bir yemek tarifi bu sefer ki paylaşımımız.Sebzesiyle beraber sunulan bu tarifi yapmak çok kolay lezzeti ise tartışmasız !

Malzemeler

750 gr kıyma

1 Çay kaşığı karabiber

Tuz

1 Soğan

2 Yumurta

1/2 kg Ispanak

1 adet Kırmızı Biber

Yapılışı

Köfte hazırlanır portakal büyüklügünde ayırılır streç film içersinde merdane ile inceltilir. Ispanak kırmızı biber 1tatlı kaşığı zeytinyağı ile kavrulur ve Açılan köftenin içine yerleştirilip Rulo yapılır ve 150 derece pişirilir. Afiyet Olsun...

Yeşim Temel Özcan

Diyet Uzmanı ve GAPS Danışmanı